Recipe: Perfect Мантра боул с тунцом

Мантра боул с тунцом.

You can have Мантра боул с тунцом using 16 ingredients and 10 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Мантра боул с тунцом

1. Prepare of рис.
2. It's of огурец.
3. It's of тунец.
4. It's of салат Чука.
5. Prepare of помидоры Черри.
6. You need of капуста краснокочанная.
7. Prepare of морковь по-корейски.
8. Prepare of бобы Эдамаме.
9. It's of Кунжут черный и белый.
10. Prepare of Ореховый соус.
11. You need 30 гр of орех кешью.
12. It's 2 гр of чили перец.
13. You need 2 гр of шрирача.
14. You need 5 гр of тамари.
15. Prepare 2 гр of масло растительное.
16. It's 10 гр of вода фильтрованная.

Мантра боул с тунцом step by step

1. Кешью промыть и замочить в воде на 12 часов..
2. Размоченный кешью достать из воды, поместить в чашу блендера, добавить чили, масло растительное, соус шрирача, тамари, перец чили. По мере приготовления добавить фильтрованную воду..
3. Бобы отварить в кипящей воде 4 минуты. Очистить..
4. Красную капусту нарезать соломкой..
5. Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке и переложите в большое блюдо..
6. Черри разрезать на четвертинки.
7. Нарежьте тунца одинаковыми кусочками.
8. Огурец нарежьте тонкими ломтиками.
9. Рис выложить на дно тарелки и полить ореховым соусом..
10. Добавьте сверху тунца,чукку,огурец, капусту, морковь, помидоры, бобы. Украсьте кунжутом.